事實上，孩子長到一歲以后，媽媽根據自己的情況選擇斷奶方法是非常容易的，因為這個時候乳汁分泌量已經沒有之前那么多了，孩子也可以從正常的食物中獲取必要的營養，這個時候斷奶對孩子和媽媽都有好處。

　　

　　

　　斷奶初期可以先慢慢延長哺乳的間隔時間，如果孩子平時是兩個小時喝一次奶，媽媽可以慢慢延長到三、四個小時喂一次奶，或是用其他食物來替代，這樣不僅可以逐漸減少孩子喝母奶的次數，媽媽的奶水也會逐漸減少。

　　

　　

　　每個孩子都有一些固定的喝奶習慣，比如有的孩子習慣早上起床后喝母乳，有的必須中午喝完母乳再睡覺。媽媽給孩子斷奶時可以先改變自己，讓孩子無法維持這些習慣，例如，可以比孩子更早起床，讓孩子無法直接在床上喝奶；中午帶孩子去公園玩一會兒，玩累了就回家睡覺。

　　

　　需要注意的是，晚上睡覺前喝奶的習慣可以最后改變，因為這個時間段是孩子和媽媽一天之中最親密的時間，喂母乳可以讓孩子停止哭泣，具有安撫的效果，所以這一餐可以放到最后再戒。

　　

　　

　　有些孩子在媽媽沒有辦法陪他玩，感到無聊時也會喝奶。如果有這樣的情況，媽媽們應該盡量放下手邊的事情，多陪孩子玩，或者做其他有趣的事情，讓孩子不會感到無聊而想喝奶。

　　

　　4.不主動不拒絕

　　

　　媽媽可以采取“不主動，不拒絕”的策略，孩子要吃母乳就喂，沒有要求就不主動喂。媽媽對待孩子的態度至關重要，如果媽媽充滿愛意地陪伴孩子，孩子斷奶時會比較順利；反之，如果媽媽急于斷奶，會使孩子焦慮不安，更加渴望吃母乳。

　　

　　5.爸爸來幫忙

　　

　　鼓勵孩子的爸爸在斷奶的過程中起到積極的作用，如果孩子在臨睡前或睡醒時有吃奶的習慣，可以讓爸爸來哄孩子入睡或起床穿衣，媽媽則多采取心理撫慰，多帶孩子到新鮮有趣的地方玩耍，吸引孩子的注意力，讓孩子逐漸忘記母乳。

　　

　　理想的斷奶方式應該是循序漸進的，讓媽媽和孩子都有一個適應的過程，所以已確定斷奶時間的媽媽，可以提前做斷奶的準備，如果可能，甚至可將計劃時間設定得長一點，這樣不僅時間比較充裕，成功的可能性也較高。