睡回籠覺其實是有好處的，對于上夜班或者通宵的人來說，睡個回籠覺可以補充睡眠，恢復體力。另外，對于一些人來說，在晨醒后，大腦并沒有馬上就處于正常的興奮狀態，所以這個時候大腦的高級中樞就會發出重新進入淺睡眠狀態，即提醒你睡個回籠覺恢復恢復。當真正醒來后，大腦神經活動經過重新調整，一些處于抑制狀態的大腦神經才會開始活躍或興奮，最終才會真正清醒。
　　
　　但是，有些老人在晨練后喜歡回家補上一個“回籠覺”，認為這樣才能夠勞逸結合，能更好地休息養神。殊不知這樣并不利于健康。
　　
　　經過一段時間的晨練后，人體全身器官的功能都會由緩慢逐漸加速，并引起神經系統的興奮增強，由此四肢活動靈活，思維敏捷活躍，如果這時去睡回籠覺，躺在床上不但不能馬上進入睡眠狀態，同時因晨練產生的代謝產物乳酸等不易消除，反而使人感覺四肢松軟乏力，精神恍惚。
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