煲粥經典:補血養顏粥你知多少
醫網摘要: 補血養顏粥很受女性的喜愛,在享受美食的過程中可以補血養顏,這何樂不為?
想留住美麗,那么就繞不開補血養顏,氣血不足是困擾很多女性的問題,而每個月來一次的月經更是加劇女性身體血虛的狀況,這中情況就使補血變得特別重要了。美味可口的粥是任何一個女生都喜歡的食物,通過粥來補血是最好不過的事情了,下面介紹的幾款粥就能夠讓你補血美顏。
1.桂圓糯米粥
桂圓糯米粥又被稱為七錦糯米粥,是傳統的中國美食,它不但飄香四溢,而且還能補血養顏。它的食材具體包括有以下幾樣:550克糯米、35克桂圓干、150克紅糖、20克黑芝麻,另外加上適量的白芝麻和大棗,同時銀耳也是必不可少的,大概32克左右。將糯米和大棗、桂圓肉、銀耳首先放進鍋里面用大火煮成六成熟的樣子,接著再添加芝麻、紅糖,這個時候煮成粥就大功告成了。銀耳
2.豬肝粥
動物的肝臟實際上大多是有利于補血的,而豬肝是其中的一種,它里面含鐵量相當的高,而且容易吸收消化。在做豬肝粥之前先準備好粳米100克左右,將豬肝洗干凈切成小塊,放進鍋里面添加梗米和調味品蔥、鹽等,先用旺火煮沸,然后用小火再慢慢的燉10分鐘左右,等粥開了就可以新鮮出爐了。
補血的方法有很多種,食療就是其中之一,而食療法又有很多種,比如水果治療、茶療,但無論哪一種都應該選擇適合自己的,科學有效的補血才是最重要的。而補血的粥可以采取上面的兩種,是適合大多數人的。
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