貧血是人們最常見的疾病之一，如果氣血不足，那么容易感覺疲憊，做什么事情都沒有精神。知道自己有氣血不足的情況，那么我們該如何補血?補血常見的方式就是食療法，通過美食來補血是件兩全其美的事情，但是補血的食物有哪些？

補血的銀耳南瓜補血湯

這是一款很合適女性的補血湯，因為它不但具有補血的功能，還有美容養顏的功能，但是這該怎么做？先準備南瓜一片，蓮子25克，適量的銀耳紅棗和冰糖，因為南瓜比如容易煮松軟，所以先放銀耳和紅棗進去煮15分鐘左右，接著再放進南瓜，南瓜軟的時候可以加入適量的冰糖了，這時候銀耳南瓜補血湯就完成了。

補血的豬肝瘦肉粥

因為動物的肝臟富含鐵，而鐵元素是血紅蛋白很重要的微元素。很多人貧血的原因正是因為體內缺乏鐵元素，所以補血要先補鐵。而豬肝是富含鐵元素的，我們將豬肝瘦肉切片洗凈，然后淘好米，放到鍋里面，用大火迅速煮沸，再倒入豬肝瘦肉和油鹽調料滾熟即可。

水果的作用很大，既能止渴充饑，又可以美容養顏，而有些水果還有這樣的一個功能，那就是補血了，常見的補血的水果有葡萄、桂圓、甘蔗、紅棗。其中甘蔗被稱為“補鐵之王”，因為它在水果中的含鐵量相當的高，這就造成了養血活血的人都喜歡用它來補血。

補血的方式有很多，而其中就有通過食療的方式，但是每個的氣血不足的情況是不一樣的，有的人的嚴重程度高，有些人的嚴重程度比較低，具體的補血方式都是要根據自己的實際情況來決定的，千萬不要亂補血。