女性預防腎虛多做七件事 多喝水多按按摩
醫網摘要:女性腎虛情況越來越普遍,而且多發生于年輕女性身上,帶來很多的影響,女性們想要預防腎虛要注意哪些習慣呢?
每個人或輕或重地存在著腎虛的癥狀,不要以為只有男人會腎虧,需要補腎,其實女人腎虧同樣危害無窮,很多女性朋友不在意,生活中的一些壞習慣也會導致女性腎虛,只想我們改掉不好的習慣就能預防腎虛了,那么哪些好習慣能預防腎虛呢?讓小編來告訴你。
1、多喝水
水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。
2、注意足部保暖
老人常說“腳冷身上寒”,說的便是足部保暖的重要性。腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
3、保證充足的睡眠
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
4、不要憋尿
無論是工作還是休息,哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
5、保持大便通暢
細心的女性會發現,要是一段時間有便秘的癥狀出現,整個人都會感覺不舒服。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。
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