運動
　　
　　人在運動的時候，身體就會自動的排汗，事實上排汗也就是一個主動性的排毒過程。出汗是最好的一種排毒方法，但是在出汗過后，一定要記住多補充水份。日常在選擇運動項目的時候，也要根據自己的身體健康、體能等各方面的因素進行選擇。
　　
　　腹部按摩排毒
　　
　　久坐、運動量過少、不規律的飲食方式都是引起現代人肥胖、積累的毒素過多的主要原因，而通過腹部按摩，就可促進腸胃的蠕動，對排毒減肥有一定的好處，具體的做法是堅持以肚臍為中心，按順時針的方向進行按摩。
　　
　　多吃粗糧，多吃纖維素含量豐富的食物
　　
　　調整飲食結構，適當的多吃一些粗糧食物，如八寶粥、玉米、芹菜、韭菜等都是屬于粗纖維含量較多的食物，這些食物都有助于排毒。
　　
　　減少肉類食物的攝入
　　
　　現代人的生活條件好了，許多人已經習慣了大魚大肉的生活方式了，而過多的脂肪攝入易引起營養過剩、毒素積累。甚至在古代都有50歲之前不要吃肉的說法，其實從健康的角度上說，現代人的肉食吃得是太多了，肉食食用過多也是現毒素累積的主要原因。
　　
　　排毒養顏的方法有很多，以上這些都是可以讓女性排毒養顏的方法，這些方法非常的簡單，而且我們在平時的時候多吃點水果，多喝點水也可以讓女性健康的排毒，希望你的身體永遠健康。
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