1、甘藍菜預防腫瘤

甘藍菜就是我們常說的紫包菜，看著它的顏色是紫藍色的，所以稱之為甘藍菜。甘藍菜是我們經常吃的一道美味，其可謂是物美價廉的上好藥材之一。

甘藍菜的營養價值和食療價都是值得我們肯定的，其中含有的營養物質可以抑制婦科腫瘤，是女性健康的一大“保護傘”。

首先，甘藍菜中含有一種叫做花青素的物質，其抗氧化性非常之強?；ㄇ嗨乜善鸬奖Ｗo細胞的作用，能夠幫助細胞抵抗外來病菌的侵害，從而可以起到抵抗癌細胞的作用。特別對于預防女性高發的婦科腫瘤，有很好的療效。

第二，甘藍菜中含有一定含量的胡蘿卜素。胡蘿卜素也是一種抗氧化性很強的物質，身體經常攝入胡蘿卜素可以減輕心臟的負擔。因為胡蘿卜素可以起到活血化瘀的作用，可以保護心血管的健康，同時也起到了抑制子宮肌瘤的作用。

第三，甘藍菜中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的產生的不安情緒，還有助于改善睡眠，最主要的是維生素B6可以緩解痛經現象，減輕腹部疼痛。

很多人以為痛經忍一忍就過去了，但是痛經通常是婦科腫瘤的前兆之一，所以緩解痛經減少血液淤積，也是預防婦科腫瘤的方法之一。

　　2、牛奶抑制卵巢癌

多喝牛奶可以抑制卵巢癌，因為牛腦中含有很多的鈣質，鈣質對于抑制卵巢癌有很好的療效。相關的研究數據表明，經常攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少的女性患卵巢癌的概率減少54%。牛奶是我們日常生活中常見的營養品，但是我們對它的認識也只是停留在青少年長身體需要補充鈣質，其實各個年齡層次的人群都是需要定期補鈣的。

因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性朋友的飲食中應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經后的女性和老年婦女每天鈣的攝入量應達到900毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或是補充其他的奶制品。如果部分人群不喜歡牛奶的味道，可以用豆制品代替，豆制品中的鈣質成分也有同樣的功效。

　3、全麥面包抑制乳腺癌

多吃全麥面包可以抑制女性乳腺癌的滋生。全麥面包也是我們提倡的健康飲食之一，是非常具有代表性的一種粗糧。經常吃一些粗糧對我們的胃腸道消化是有很大的幫助的。今天小編告訴大家，全麥面包的好處不僅僅在于改善腸胃環境方面，其對于預防乳腺癌也有很大的功效。

女性朋友在飲食中多加入一些全麥食品，可以抑制雌性激素在生命活動中占有的比例。我們都知道，如果體內所含的雌性激素過多就會導致各類乳腺疾病。相關研究也發現，女性多吃一些全麥食品可以保持體內雌性激素分泌的平衡，繼而有效預防乳腺類疾病。

此外，小麥中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些乳腺腫瘤細胞的生長，同時降低病毒細胞對雌激素的反應性，因而具有預防乳腺癌的作用。