貧血除了多吃含鐵量豐富的食物，還應。。
醫網摘要： 貧血關于許多的人來說不是什么大事，許多的人都不知道貧血怎么辦，貧血盡管不是我們許多的人所重視的，可是貧血怎么辦呢？下面健康小編就為我們具體的介紹一下怎么防止貧血。
多吃含鐵量豐富食物
貧血不是疾病而是一種癥狀，應以預防為主，要合理攝入科學均衡的飲食，不要長期素食或攝入大量高脂肪、高熱量的食物，而應多吃以下食物：
含鐵量豐富的食物，如動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品；
芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
同時，多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。
中醫調養：
當歸、阿膠、熟地、黃芪
中醫將貧血稱為血虛，原因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等，常以補肝養血、補脾養血、補氣益血、滋補肝腎、溫補脾腎等治法為原則，選用適當的方藥治療。常用藥物：當歸、阿膠、熟地、黃芪、黨參、龍眼肉、大棗等。
食療方推薦：
當歸羊肉湯、黃芪牛肉、豬腰核桃參芪湯、歸芪蒸雞、桂芝冰糖飲等。
但要注意的是補血類藥食物多味甘質膩，容易傷脾礙胃，故服用時需配用一些行氣健脾的食物或藥物，如砂仁、蘿卜、陳皮、淮山、蓮子等。
一到冬天，很多女性便手足冰涼、皮膚干燥、頭暈怕冷。這些癥狀，都是貧血的表現。由于冬季的主氣是寒，容易導致血液循環不暢，使得這些癥狀在冬季常表現得更為明顯。因此，女性冬季養生，重在養血。
微微健康網為大家提供了很多關于貧血的內容，貧血怎么辦經過上面的介紹大家已經非常的清楚了，貧血也不是什么大事，但是大家一定要多多的注意防止貧血。
本文來源： http://www.4pawsservicedogs.com/a/20150818/1155947.html
貧血不是疾病而是一種癥狀，應以預防為主，要合理攝入科學均衡的飲食，不要長期素食或攝入大量高脂肪、高熱量的食物，而應多吃以下食物：
含鐵量豐富的食物，如動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品；
芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
同時，多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。
中醫調養：
當歸、阿膠、熟地、黃芪
中醫將貧血稱為血虛，原因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等，常以補肝養血、補脾養血、補氣益血、滋補肝腎、溫補脾腎等治法為原則，選用適當的方藥治療。常用藥物：當歸、阿膠、熟地、黃芪、黨參、龍眼肉、大棗等。
食療方推薦：
當歸羊肉湯、黃芪牛肉、豬腰核桃參芪湯、歸芪蒸雞、桂芝冰糖飲等。
但要注意的是補血類藥食物多味甘質膩，容易傷脾礙胃，故服用時需配用一些行氣健脾的食物或藥物，如砂仁、蘿卜、陳皮、淮山、蓮子等。
一到冬天，很多女性便手足冰涼、皮膚干燥、頭暈怕冷。這些癥狀，都是貧血的表現。由于冬季的主氣是寒，容易導致血液循環不暢，使得這些癥狀在冬季常表現得更為明顯。因此，女性冬季養生，重在養血。
微微健康網為大家提供了很多關于貧血的內容，貧血怎么辦經過上面的介紹大家已經非常的清楚了，貧血也不是什么大事，但是大家一定要多多的注意防止貧血。
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