英國《每日時報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，以上是她連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。用“how-old“測出的年齡更是讓人目瞪口呆，相差2小時的睡眠，卻可以讓人顯老12歲!

　　睡眠不足讓她精神萎靡不振，皮膚問題也都暴露出來，大家可以從這個放大的圖片上看到，她臉上的毛孔變大，皮膚泛紅，隱藏的小斑點都冒出來了。當事人Sarah表示，“我看起來老了很多，眼睛下出現的黑眼圈，我的皮膚變得沒有任何光澤。毛孔變得非常大，以至于我從遠處都能看到它們。最糟糕的是，我的下巴還出現了小腫塊。除此之外，我變得非常健忘，反應很遲鈍，而且容易難過。”

　　晚睡少睡帶來的不僅是皮膚上的傷害，更是精神上的摧殘，那么，怎樣判斷自己是否熬夜了呢?

　　真正意義上說，晚上12點后入睡屬于熬夜，從內分泌的角度上說，晚上11點后入睡屬于熬夜。So，你熬夜了嗎?

　　為什么我們推崇早睡不熬夜，因為熬夜會給肌膚帶來如下傷害!

　　不僅會出現黑眼圈、眼袋(不是臥蠶)，毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘，而且還會影響皮膚的通透度和光澤度，變大油田。長期晚睡，皮膚會逐漸變黃、長斑、出現皺紋等等。熬夜還會影響女性內分泌，反映到臉上就是產生黃褐斑!

　　其實大家都知道熬夜對皮膚不好，有時候是迫不得己，更多時候是自作自受。在這個看臉的時代，熬夜黨更要學會自救!熬夜后及時保養才是要緊事!

　　1. 給肌膚補充抗氧能量

　　晚間10:00――凌晨3:00，是肌膚新陳代謝、自我修護的最佳時刻，這時補充細胞能量，既是給皮膚充分的調養，也是蓄勢待發，令翌日的肌膚煥然一新?？寡趸迯途A可以派上用場了!

　　2. 溫和按摩排出毒素

　　皮膚倦怠時，新陳代謝自然變慢，毒素堆積會引發一系列肌膚問題。這時候，你需要給面部做個按摩，睡前和起床后做3-5分鐘，暗沉發黃的皮膚就能得到改善!

　　3. 敷上睡眠面膜睡覺

　　如果實在太懶太累，不妨敷睡眠面膜入睡。睡眠面膜可以起到“導入”的作用，幫你把前一夜所用的護膚品的營養全部帶入肌膚，讓你第二天早上醒來可以明顯感覺到膚質和膚色都有所改善?，F在的睡眠面膜含有較高的營養成分，能快速修補連續熬夜或壓力過大給肌膚帶來的疲憊與干渴。