血是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需的各種養分，對全身各臟腑組織起著營養作用。如果氣血虧虛，可出現頭暈目眩、肢體麻木抽筋、心悸失眠、面色蒼白、口唇蒼白、皮膚干燥、頭發枯焦等問題。特別是女性生理原因，更應該補血，那么如何補血呢？補血吃什么最有效？下面小編就來給大家介紹一些可以補血的食物。

　　大棗

　　民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。

　　豬肝

　　有補肝、明目、養血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

　　鴨血

　　甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。