每個人都想永遠年輕，可是我們的年齡卻越來越大了，真的就只能這樣認命的衰老下去嗎?不!雖然我們不能改變我們的年齡，但我們可以改變自己的肌齡啊!那么，怎么樣才能改變自己的肌齡呢?

　　下面，就跟小編一起來看看吧! 常喝蜂蜜水能有效促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，使肌膚年輕、細膩，還能減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患!而且深暗色的蜂蜜比淺色的蜂蜜更有效!

　　白醋能夠達到軟化皮膚角質層的作用，還有殺菌的作用。而白醋洗臉更是能嫩膚、除皺、去粉刺雀斑的作用!用加入食醋的溫水洗臉和洗手，然后5分鐘之后換清水清洗干凈，能讓皮膚變得光潔、細嫩。

　　常食用色彩明亮的水果、蔬菜，如西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。這些都會幫你對抗自由基對身體的損害，減少細紋、皺紋和感染。

　　酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，會使肌膚柔嫩、細膩，而酸奶的補鈣效果優于任何一種食物，更容易被人體吸收。所以除了應每天喝一杯酸奶外，還可以常敷酸奶面膜，酸奶面膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性面膜的功效，同樣有很好的嫩膚養顏效果。

　　人體內充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。餐前飲水不僅能減食量 ，補充身體所需的水分，加速新陳代謝。 抗氧化保濕噴霧是絕對不能少的!它不但有保濕補水的功效，而且可以延緩肌膚衰老，雖然效果不大，但是日堅持下來你的皮膚會比不保養的人好很多，隨時拿出來噴一下對皮膚百利而無一害。

　　玫瑰花能有效美白祛斑、解決月經失調的問題。堅持喝玫瑰花茶一段時間后，能讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。另外玫瑰精油泡澡也是很好美膚養顏的好方法，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15 - 20分鐘，讓全身每一個細胞都得到玫瑰的滋養。注意泡澡時間不宜過長!