春夏交替補水保濕多吃16種食物
醫網摘要:“每天應喝8杯水”的觀念已經深入人心。但人們往往發現,在實際生活中很難做到這一點。其實,除了“喝水”,“吃水”也非常關鍵。特別是在春夏季,多喝水對健康有好處很多人都知道,但很少有人能夠長期堅持。其實很多食物為我們提供了方法的水分。下面讓小編教大家怎樣春夏季通過食物補水。
推薦食譜
青欖白蘿卜煲瘦肉
材料:白蘿卜750克、青欖5枚、生姜5片、瘦肉250克。
煲法:將全部材料洗凈,白蘿卜去皮洗凈切大塊,瘦肉切塊,加清水15碗,放入煲中用中火煲2小時左右,加鹽調味即可。
功效:白蘿卜味甘性微寒,具有健脾消食、清熱利尿的作用;青欖味甘澀性平,具有清熱解毒、祛痰化滯的作用;瘦肉味甘性微寒,具有滋養補虛的作用,一起煲成湯,健脾消食、清熱解毒。
木棉花薏米龍骨湯
材料:木棉花、薏米、扁豆、龍骨、陳皮、蜜棗。
做法:先把龍骨飛水,把適量的水煮開后放以上材料煲2小時左右,最后加點鹽調味即可。功效:清熱解毒、健脾利濕。
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