減肥瘦身為什么老失??？ 減肥常識先知道
醫網摘要： 不少人減肥的初衷，開始是為了身材更好。后來就不一樣了，現在隨著大家對養生的重視，減肥成了不少朋友們日常保健必做的一件事情。不過想有效減肥，下面關于減肥的一些小常識，這些一般都是減肥存在的禁忌和誤區，還是希望大家能先掌握。
七、減肥緩慢的原因
1.沒有喝足夠份量的水
2.服用藥物，如避孕藥和雌激素等，會令減肥較為困難和進度緩慢。
3.飲食不定時，以致新陳代謝減慢。
4.飲酒過量和吃過多含糖、脂肪或口味重的食物。
5.有些時候雖然您的體重沒有減輕，但身體逐漸瘦下來，尺寸會先下降，而且肉也變軟了。
八、遇到停滯期要加緊突破障礙，更上層樓
開始減肥三到四周后，體重可能會停滯不動，不再減輕。這是因為身體已經習慣這種少量的飲食狀態。很多人遇到停滯期就會放棄，于是又反彈了。只要堅持下去，體重才有繼續下降的機會。別灰心，嘗試下列的方法，保證不會讓您失望的!
1.增加適當運動
2.每天多喝兩杯水
3.使用草本濃縮速溶茶飲
九、生理期間要暫時拋開體重問題
有些女孩子在月經來時，很容易水腫，體重不減反增。這時不要驚慌，只要等到月經結束就會轉好了。1.若生理痛得很厲害，就不要勉強，洗個熱水澡，安靜的睡一覺。2.如果身體不舒服，干脆放自己一天假，什么事都不做，好好休息一下。因為這期間，體重根本不會有什么變化。別擔心會有不良后果，沒問題啦!
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