五大小動作 影響女性身體健康
醫網摘要:人們每天都在工作和生活中穿梭著,經常會有各種各樣的小動作,也許我們并沒有留意這些動作存在的健康問題,比如我們長時間的穿高跟鞋、思考問題愛托腮、工作時彎腰塌背等,這些小動作其實在無意中是影響我們身體健康的,那么以下介紹的生活中的五個小動作,如何影響身體健康呢?
1、穿高跟鞋時歪著站。
穿高跟鞋腳會比較累,很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。長期如此,會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。正確姿勢應該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
2、蜷在沙發里看電視。
很多女性看電視時,喜歡蜷縮在沙發里,抱著零食邊吃邊看。殊不知,這種姿勢對身體的傷害極大,影響呼吸和消化,不僅會擠壓內臟,還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深,不妨在腰后放個靠墊。
3、辦公時彎腰塌背。
白領一族久坐辦公室,坐累了往電腦桌上一趴,時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”,影響美感,并為健康埋下隱患。正確的姿勢是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向后靠在靠背椅上。
4、走路低頭含胸。
快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆,走路時總是低頭往前沖。事實上,低頭含胸影響心肺。建議走路時,抬頭平視,讓大腿帶動小腿采用“小快步”,有益于活躍心肺功能。
5、思考問題愛托腮。
經??梢砸姷揭恍┡韵矚g托著腮,思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛,且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走,或將雙手放在后頸,扭轉頸部,保證腦部血液流通。
以上內容介紹的生活中的五個小動作,平時對身體健康存在一定的威脅,所以生活中我們應該養成良好的生活習慣,積極的對身體健康進行調養,這樣有利于我們的身體健康。
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