女性春季養肝方法 你知道多少？
醫網摘要：肝臟屬于人類五臟六腑之一，也是人體最重要的生理器官，需要我們給予特別的愛護，對于女性來講更是如此！女性養肝不僅意味著身體健康，更是對女性起色、氣質的一種提升。俗話說，春季是養生的最佳季節。那么，女性春季養護肝臟應該怎么做呢？一起開看下！
三、飲食養肝
1、養肝護肝的首選食物就是谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等。
大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。還有海鮮類。
例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。
2、若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。鉀豐富的食物海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放過。
適當時候食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食。剩下最重要的就是新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等。
學會上面的三大招，你一定會在養肝方面找到自己的心得。另外，女性朋友如果能夠完美掌握春季養肝的方式，還可以介紹給身邊的朋友或者自己的家人哦，畢竟大家健康才是真正的幸福哦!
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