健康早餐的三大基本要求
醫網摘要： 現在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，長時間的導致身體健康“透支”，日常飲食方面要學會調理自己缺失的營養，那么上班族早餐的早餐該如何搭配呢? 女性若想永葆青春，就必須意識到，早餐也是很重要的!也許，還是會有不少女性在苦惱：“這些道理我都懂，但是實施起來實在有點難?！?女人吃什么樣的早餐好呢?
早餐最基本的要求做到三點：
?、俚却龝r間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得;
?、诒仨毢孟?，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率;
?、坌枰獰崾炒钆?。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。
1、一杯速沖杯湯
說到早餐吃什么，早起一碗粥或者湯最好不過了。但在時間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速沖杯湯。喝湯清腸排毒，清理你體內宿積的雜物，它可以調節胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。
現在有不少的速沖杯湯產品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營養、豐富，這下你應該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
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