1、認為少吃就能減肥

　　如果你以為少吃點正餐多吃點零食就可以達到減肥效果，那就大錯特錯了。很多肥胖者都有愛吃零食的習慣，而大部分零食都屬于高能食品，它們含有的大量卡路里會讓你的身體永遠都不可能燃燒到脂肪。要想節食減肥就必須少吃高能食品(比如：糖、燒烤、油炸食品)，少吃油膩食物，多吃些蔬菜，正餐保證3-5成飽。

　　2、認為運動可以解決一切

　　游泳、踢球、健身房，努力鍛煉是否等于減肥成功?告訴你，單純地依靠體育鍛煉是不會讓你擁有健美身材的。最近一項研究顯示，某部隊在3年期間加大了訓練量，可是大家的體重卻沒有因為額外的運動量下降，反而增加了。鍛煉之后他們的胃口更大了，消耗掉的熱量被更多地補充回來，體重自然就會一路飆升。

　　3、喝水太少

　　你要立志減肥，水是不可或缺的伴侶。我們體內脂肪分解的廢物、經過處理的蛋白質殘渣都會隨著水排出體外。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。同時食物的消化，新陳代謝的正常進行都離不開水?？嵯倪M行激烈的運動時，水還能幫你降溫。

　　4、依賴藥物減肥

　　現在有很多減肥藥廣告過分吹噓，讓很多急于求成的減肥者上當受騙。其實藥物減肥的原理無非就是讓人體更快的燃燒脂肪。但是如果人體不運動就不可能消耗足夠的能量，也就不需要消耗脂肪。顯然，那些光添加有左旋肉堿的減肥藥是不可能達到減肥效果的。只有運動才可以減肥，那些宣稱適合貪懶型不需要運動就可以減肥的產品多半是騙子。

　　5、依賴瘦身衣

　　穿上瘦身衣就可以減肥，這僅僅是廣告的一面之詞。研究人員發現一些瘦身衣無非就是添加了一些磁性物質或不明藥物且透氣良好的緊身衣。這些衣物穿戴過久的副作用目前尚且未明，減肥功效更無從談起。但可以肯定的是光穿著瘦身衣而不運動是很難達到減肥效果的。

　　以上介紹的5大減肥誤區，女性朋友留意了沒有?許多愛美的女性都希望自己能掌握好的減肥方法，能科學的減肥，但是結果始終不是很理想，其實減肥除了科學的飲食之外，平時也要注重運動，堅持不懈，才能獲得成功。